Les thérapies sont des méthodes de traitement de certains troubles psychiques et psychosomatiques. Il existe different type de thérapie : la psychanalyse, la psychothérapie, la thérapie cognitivo comportementale, la thérapie psycho corporelle... Ce sont différents outils au service de la régulation. 

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Choisir de faire une thérapie est très personnel : on y vient pour se libérer d'un comportement, d'une addiction, d'une émotion, pour traverser un deuil, une rupture, un trauma, pour apaiser un stress, une angoisse, un état depressif... 

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Selon les méthodes et le besoin de la personne, la thérapie peut être dites "brève", c'est à dire qu'en quelques séance la problématique peut être réglé : c'est le cas de certains comportements qui se sont installés à un moment où c'était nécessaire mais qui n'ont plus lieu d'être et qui pourtant sont restés ancré. Une "mise à jour" via l'hypnose par exemple peut alors suffire à se libérer de ce comportement obsolète. 

La thérapie peut être plus longue, de quelques mois à quelques années, lorsque la personne a vécu un traumatisme par exemple. Il est alors important de recréer de la securité de la sécurité afin de réguler le système nerveux. Cela est possible par exemple grâce à l'Intelligence relationnelle. 

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La vidéo suivante explique ce qu'il se passe lors d'un événement potentiellement traumatisant. La visionner permet de mieux comprendre les mécanisme automatique de défense et la dérégulation qui s'opère à l'intérieur du système qui nous maintient en état d'hypo ou d'hypervigilance bien après que l'évènement ait eu lieu.