Le Trauma Sensitive Yoga (TSY) est un programme de yoga thérapie spécialisé dans l'accompagnement du stress, stress chronique et des psychotraumatismes. Validée scientifiquement, cette approche repose sur les neurosciences, les théories de l'attachement, du psychotrauma et sur la théorie polyvagale.

Centrée sur le corps, elle permet de faciliter les processus naturels de guérison via la régulation du système nerveux.

Crée initialement au Trauma Center de Bessel Van Der Kolk (Le corps n’oublie rien),  le Trauma Sensitive Yoga est développé par David Emerson au Center for Trauma and Embodiement.

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Chaque séance propose d'explorer son corps en mouvement, de se relier aux sensations physiques et au ressenti intérieur. Ce ressenti, appelé interoception nous permet de nous connecter à nos  réaction viscérales, ce qui nous donne un indice sur la perception de danger ou de sécurité ressenti par le système nerveux. Cette pratique nous invite alors à nous reconnecter profondément à la sécurité, au présent, pour libérer le corps de ce climat de danger dans lequel il est plongé lors des périodes de stress ou après le trauma afin de  passer d’un mode de survie, à la Vie. L'accent n'est pas mis sur la posture extérieure ni sur la souplesse ou le renforcement musculaire, mais bien sur les sensations.

2. COMMENT ÇA MARCHE ?