top of page
TAPIS DE YOGA

COURS COLLECTIFS

LA METHODE

CONSCIENCE CORPORELLE

Ce qui m'anime dans le yoga c'est cette finesse de perception qu'apporte l'exploration d'une posture. Ressentir ce qui se passe lors de chaque mouvement, explorer ses sens, se tourner pendant quelques instants vers soi... Ce retour vers l’intérieur, cette présence aux sensations, cette attention porté au présent apporte une meilleure connaissance de soi, de ses capacité et de ses possibilité. S'ancrer dans le corps, sur ce tapis, dans l'ici et maintenant mène doucement vers un retour au calme et tend vers l'état méditatif recherché.

    

Les cours que je propose sont orientés vers la conscience corporelle : chaque cours explore plus precisement une partie du corps pour mieux placer son corps dans l'espace et trouver la posture juste, celle qui est adapté à votre morphologie. Petit à petit on acquiert une meilleure conscience corporelle, par des exercices de ressenti et la pratique des asanas (postures de yoga). Formée par l'institut De Gasquet, l'anatomie a une grande place dans ces cours.

Vous trouverez chez la pause yoga :

  • Le yoga doux : souplesse, détente, calme : un temps rien que pour vous, pour redécouvrir votre corps, en prendre soin, recréer de l'espace à l'intérieur  et libérer votre esprit

  • Le hatha yoga : un cours pour prendre possession de son corps : s'étirer profondément, renforcer ses faiblesses et découvrir ses forces, pour aller plus loin, et plus profond dans votre pratique, en toute sécurité.

  • du renforcement musculaire : un cours de renforcement du centre par la méthode de Gasquet, indiquée pour se remettre en forme en toute sécurité, après une maladie, un accouchement, une descente d'organe...

  • Les cours de yoga post natal et pre natal : pour accompagner les transformations corporelles de la grossesse et et après.

Et pour en savoir plus c'est par ici.

Méditer

YOGA doux

RESPIRATION / Mouvement / détente

Un cours pour prendre le temps. Le temps de se reconnecter à soi, à son souffle, à son corps, à son cœur. Pour se faire du bien et prendre soin de son énergie.
La pleine conscience, la détente du corps et de l'esprit ainsi que la méditation  sont au cœur de ce cours accessible à tous
La respiration sera sollicitée pendant les mouvements, les relaxations mais aussi lors d'exercices de respiration profonde et consciente. Elle nous permettra de relâcher les tensions, le stress du quotidien et ainsi d'atteindre les états de bien-être et de détente recherchés. Les mouvements, doux et lents, seront ajustés à votre corps pour vous permettre de trouver votre juste posture. Une relaxation ainsi qu'une méditation clôtureront le cours
 

durée / 1h15
DIFFICULTé /


 

TROUVER LES HORAIRES DE VOTRE COURS

TARIFS DES COURS COLLECTIFS

 AU SEMESTRE : 

  • 1 CYCLE DE 4 SEANCES : 75€ 

5 séances, du 18/09/23 au 20/10/23

  • 1ER SEMESTRE : 180

12 séances, du 13/11/23 au 01/03/24

  • 2EME SEMESTRE : 180€

13 séances du 03/03/24 au 14/06/24

YOGA DOUX

 

A L’ANNÉE : 350€

 

  • 30 cours (soit 11,6€ le cours)

  • Année en cours : du 18/09/23 au 14/06/24

  • Rentrée prochaine : 18/09/22

HATHA YOGA

 

A L’ANNÉE : 375€

 

  • 30 cours (soit 12,5€ le cours)

  • Année en cours : du 18/09/23 au 14/06/24

  • Rentrée prochaine : 18/09/23

 AU SEMESTRE : 

  • 1 CYCLE DE 4 SÉANCES : 70€ 

5 séances, du 18/09/23 au 20/10/23

  • 1ER SEMESTRE : 170

12 séances, du 13/11/23 au 01/03/24

  • 2EME SEMESTRE : 170€

13 séances du 03/03/24 au 14/06/24

YOGA AUCH 32000

INSCRIPTION

Pré-inscription en ligne en envoyant un e-mail à anahatalapauseyoga@gmail.com

Attention : Les places par cours étant limitées, un e-mail de confirmation vous sera envoyé pour valider votre réservation.

Une fois votre place réservée, venez le jour de votre cours d'essai pour vérifier que ce cours vous convient. Vous pourrez compléter votre inscription ce jour la. 

Notez qu'il n'y a pas cours pendant les vacances scolaire. Tout paiement effectué ne sera pas remboursé. Tout abonnement pris ne peut être remplacé.

MATERIEL

  • Le matériel n'étant pas fourni, il est nécessaire d'apporter votre tapis  

  • Il est conseillé d'amener une sangle et deux briques de yoga pour faciliter la pratique.

  • Vous pouvez aussi vous munir d'une petite couverture pour la relaxation de fin de cours

  • et tout ce qui vous semble nécessaire au bon déroulement de votre pratique: coussin, chaussettes anti-dérapante, bolster, vêtements confortables...

tapis de yoga
Équipement de yoga

Où ?

A Auch / Ecole de danse

Sonia Baro

14 Av. Rhin et Danube,

32000 Auch

Tous les vendredis

De 17h30 à 18h45

et de 19h00 à 20h30

A Vic-Fezensac / La Varangue

21 rue Edmond Berges

32190 Vic-Fezensac

Tous les mercredis

de 17h30 à 18h45

et de 19h00 à 20h30

A Castera-Verduzan / Mairie

Place Odilon Lannelongue

32410 Castera-Verduzan

Tous les jeudis

De 17h45 à 19h00

et de 19h15 à 20h45

COURS DE YOGA

 MARDI              MERCREDI                JEUDI              VENDREDI           

     AUCH                     vIC-fEZENSAC            Castera-Verduzan              AUCH

YOGA

DOUX

17H30

18H45

TRAUMA SENSITIVE YOGA

19H00

20H30

YOGA

HATHA

19H00

20H30

YOGA

DOUX

17H45

19H00

YOGA

HATHA

19H15

20H45

YOGA

HATHA

19H00

20H30

bottom of page