top of page
Paysage vallonné en automne

Retour au centre

DU 9 AU 12 JUIN 2022  -  AUX DIDASCALIES,

GÎTE ÉTOILÉ À VIC-FEZENSAC - GERS

Retour au centre

DU 9 AU 12 JUIN 2023

 

Profitez d'un cadre exceptionnel sous le soleil du sud-ouest au cœur de la campagne gersoise pour ralentir le temps et ouvrir un espace pour se retrouver. Trois jours pour se reconnecter au corps (asana), au souffle (pranayama), au mental (pratyahara) et se recentrer.

 

Le but ?

 

Asana / Libérer les tensions, recréer de l'espace dans le corps, l'investir complètement pour réoccuper sa juste place, et laisser le souffle circuler pour revenir à ce qui se passe dedans.

Pranayama / Se reconnecter à la respiration pour relâcher les pensées, puis faire le tri, laisser partir, se libérer pour retrouver une certaine forme d'apaisement.

Pratyahara / Puis créer de l'espace mental, pour sortir du «faire» et revenir vers l'«être».

 

Finalement, prendre du temps pour soi. Rien que pour soi. Voilà ce que je propose lors de ce séjour «Retour au centre», au cœur d'un paradis gersois… tout un programme !

 

L'intervenante :

GWENDOLINE ROBLET / ENSEIGNANTE YOGA

Professeure de yoga et praticienne en hypnose, je suis sans cesse surprise par les relations qu'entretiennent le corps et l'esprit. Curieuse du vivant dans son ensemble, je me suis spécialisée dans la compréhension de l’humain, passionnée par sa complexité anatomique ainsi que par ses capacités cérébrales. Étudier ces deux pôles, anatomique et psychique, me permet d’avoir un aperçu global de la personne, de l’accueillir toute entière, d’être à l’écoute des messages du corps et de l’inconscient et ainsi de la guider vers un mieux-être. Grâce à cette double casquette, je peux percevoir plus finement l’impact du mental sur le corps, mais aussi du corps sur le mental. Aujourd’hui nous savons que les deux sont imbriqués, indissociables. En transformant l’un nous modifions l’autre. En ce sens, le yoga et l'hypnose sont des outils formidables de transformation, qui, mélangés, se potentialisent.

GWENDOLINE ROBLET

Lieu du sejour

LES DIDASCALIES / VIC-FEZENSAC / GERS

C'est dans ce lieu chaleureux et agréable, au cœur de la campagne gersoise, que Raphaël et Nathalie vous accueillent dans leur petit paradis terrestre, et vous accompagnent tout au long de votre séjour.  Le terrain s’étend sur deux hectares et demi, vallonnés,  niché entre des champs en culture biologique, des petits bois et une grande marre où la biodiversité s’exprime pleinement, un vrai bonheur pour les amoureux de la nature.

En journée, s’offre à vous le spectacle incessant de la faune environnante : oiseaux, insectes butineurs, écureuils… et la nuit, ce sont les étoiles sous un ciel très peu pollué par la lumière des agglomérations.

Le chemin des crêtes, très prisé par les randonneurs de tout niveau, passe devant la propriété. Il ne vous sera donc pas difficile de profiter d’une belle balade…

 

Quiétude, harmonie et bienveillance dans un décor naturel enchanteur… prenez le temps de vous faire du bien !

Pour en savoir plus sur les logements cliquez ici.

Les repas

Thé Brewing
Repas gastronomique

Nos engagements : Cuisine du monde et du terroir, fait maison avec amour, du local et du bio.

   LES REPAS /

Petits déjeuners : servi à partir de 9h, locavore et bio, préparé sur place avec des produits frais, de saison.

Déjeuners : servi à partir de12h30, locavore et bio, préparé sur place avec des produits frais, de saison.

Dîners : servi à partir de 19h30, locavore et bio, préparé sur place avec des produits frais.

   LES BOISSONS /

Les boissons suivantes sont comprises:

Eau, thés et tisanes thés bio chauds ou glacés, infusions aux plantes du jardin, eau filtrée.

En plus : café bio (+1€), bière bio (25cl +2,50€) et locale (75cl +13€), vin bio et local (75cl + 18€).

   LES REGIMES ALIMENTAIRES /

Les régimes alimentaires servis ou pris en charge :

/ Sans gluten

/ Végétarien

Retour au centre  PROGRAMME

Les ateliers

ATELIER ESPACE /

 

Séance d'étirements : créer de l'espace, reprendre sa place. Issus du yoga de Bernadette De Gasquet, cet atelier a pour vocation de transmettre quelques notions d'anatomie nécessaire au placement du corps dans les postures.

 

ATELIER SOUFFLE /

 

Exploration des mécanismes de la respiration (périné / diaphragme / muscles abdominaux), découverte de la respiration De Gasquet.

 

 

ATELIER VIBRATION /

 

Découverte des mantras (sons qui créent des vibrations corporelles), utilisation des bols tibétains en groupe et voyage sonore (concert de bols chantants, cloches tibétaines, koshi et autres instruments vibratoires.)

 

 

ATELIER HYPNOSE /

 

Découverte de l'hypnose et de son fonctionnement, outils d'auto-hypnose et hypno-relaxation émotionnelle (yoga nidra).

Image de Eneko Uruñuela
Image de Max van den Oetelaar
Image de Magic Bowls
Image de Aron Visuals

Les pratiques corporelles

Méditer dans la nature
Guerrier un
Femme dans une pose de yoga
Image de Thao Le Hoang

HATHA YOGA  /

 

Dans sa pratique posturale, le hatha yoga est un yoga lent, presque statique, dans lequel on explore chaque asanas pendant plusieurs respirations. Ce qui laisse le temps de s'installer dans la posture, d'en découvrir chaque détail, de comprendre l'alignement et de mieux connaître son corps et son psychisme à travers cette exploration corporelle.

C’est un yoga très complet, qui ne se limite pas aux simples postures. Car non, le yoga ça n’est pas juste se contorsionner dans tous les sens ou s'assouplir, ça se passe surtout à l’intérieur… Le pratiquant est guidé pour se tourner vers lui-même, conscient de sa respiration, des sensations corporelles, mais aussi de ses émotions et pensées… Conscient de tous les mouvements internes. Le but étant de ramener son esprit sur ce qui existe à cet instant, en soi.

 

VINYASA YOGA /

 

Le vinyasa est un yoga plus dynamique, fluide, dans lequel les mouvements et la respiration sont synchronisés : chaque respiration amène un nouveau mouvement. Tout est dans le flow et cela peut parfois sembler être de la danse. Les asanas sont combinées à une technique de respiration contrôlée : la respiration Ujjayi. Ici, on accorde autant d’importance aux transitions entre les postures qu’aux asanas elles-mêmes. Le vinyasa se rapproche d'une méditation en mouvement : le souffle amène le mouvement du corps et la recherche du mouvement juste amène la présence de l'esprit.

 

 

YIN YOGA /

 

Le yin est un yoga très lent. Chaque posture est tenue plusieurs minutes le temps de relâcher totalement les muscles, les tensions, se déposer dans la posture et entrer complétement dans le présent. La posture doit être parfaitement confortable et ajustée à votre corps pour vous permettre de trouver votre juste posture, et d'aller vers plus de souplesse et donc plus d'espace dans votre propre corps. Le yin yoga est une invitation à ralentir, à prendre le temps. Le temps de se reconnecter à soi, à son souffle, à son corps, à son coeur. Pour se faire du bien et prendre soin de son énergie. Dans ce cours je vous emmène à l’intérieur de vous : nous explorerons votre corps, vos sens et sensations, mais aussi votre esprit, le yin étant une invitation à observer ses pensées et tout ce qui traverse notre mental.

La pleine conscience, la détente du corps et de l'esprit sont au coeur de cette pratique.

 

 

QI GONG /

 

Le Qi Gong est une discipline énergétique qui harmonise l’esprit et rétablit l’équilibre intérieur. Cette gymnastique douce est conçue pour faire circuler le Qi, l’énergie originelle qui circule dans le corps et l’esprit. Elle repose sur trois principes : des mouvements du corps lents et détendus, des techniques de respiration synchronisée avec le geste, et une concentration sur l'instant présent. C'est une pratique de la lenteur, où chaque mouvement est ralenti. Comme si le simple fait de ralentir le mouvement pouvait aussi ralentir les rythmes internes : le rythme respiratoire, le rythme des battements du coeur, le rythme des pensées... pour ralentir le temps et tout doucement ramener son attention au présent, dans l'ici et maintenant.

Les prix du sejour

En pension complète :

/ pour une personne en chambre double : 410 €

/ pour une personne en chambre privée : 430 €

/ pour un couple : 820 € soit 410 € par personne

Tarif early bird jusqu'au 1 mars 2022 !

En pension complète :

/ pour une personne en chambre double : 340 €

/ pour une personne en chambre privée : 355 €

/ pour un couple : 680 € soit 340 € par personne

RETRAITE YOGA

Reserver

Pour réserver il suffit de remplir ce formulaire.

Vous recevrez un e-mail de confirmation avec toutes les informations nécessaires et démarches à faire.

Un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis. Il est non-remboursable si vous annulez votre réservation. En cas d'annulation de notre part bien sur tout sera remboursé.

Le solde du paiement est dû 15 jours avant l'arrivée.

Si vous deviez annuler votre séjour pour cause de COVID-19 par arrêté gouvernemental vous pourrez le reprogrammer sans frais ou recevoir un bon d'achat du montant de votre dépôt de garantie, à utiliser quand bon vous semble, selon les places disponibles.

bottom of page