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Méditer

YOGA doux

RESPIRATION / Mouvement / détente

Un cours pour prendre le temps. Le temps de se reconnecter à soi, à son souffle, à son corps, à son cœur. Pour se faire du bien et prendre soin de son énergie.
La pleine conscience, la détente du corps et de l'esprit ainsi que la méditation  sont au cœur de ce cours accessible à tous. 
La respiration sera sollicitée pendant les mouvements, les relaxations mais aussi lors d'exercices de respiration profonde et consciente. Elle nous permettra de relâcher les tensions, le stress du quotidien et ainsi d'atteindre les états de bien-être et de détente recherchés. Les mouvements, doux et lents, seront ajustés à votre corps pour vous permettre de trouver votre juste posture. Une relaxation ainsi qu'une méditation clôtureront le cours
 

durée / 1h15
DIFFICULTé /


 

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